совсем не так давно на рынках появились энерго напитки, которые с неслыханной скоростью начинают набирать популярность, в особенности в среде молодёжи. Баночка напитка на первых порах снимает как рукою сон, без неё уже нельзя представить подготовку к экзамену или гулкую ночную вечеринку. А если испить сразу же несколько баночек, то эффект превзойдёт все ожидания. Но так ли всё отлично и ясно в употреблении энергетиков? Откуда берётся чудодейственная энергия? Всю правду о этих напитках излагает МирСоветов в этой статье.

Энергетический напиток: состав

По вкусу в баночке находиться жидкость, очень напоминающая лимонад. По сути так оно и есть, но в баночке энергетического напитка содержатся и вещества, обеспечивающие нужный эффект. Какие это вещества?

Сначала, это кофеин, который увеличивает давление, ускоряет работу внутренних органов и вызволяет ресурсы. Также там содержатся вещества, обеспечивающие улучшение обмена веществ (таурин) и другие кофеиносодержащие добавки (гуарана). Не считая этого, в энергетический напиток добавлен ряд витаминов (но там далеко не полный перечень нужной дневной нормы, а только полезные для заслуги намеченной цели), также сахар.

Вообщем энерго напитки можно поделить на два вида: витаминные и кофеиновые. Витаминные напитки содержат больше витаминовых добавок, которые полезны при больших физических нагрузках (к примеру, спортсмены), а кофеиновые, напротив, содержат больше кофеина, так что принимать его лучше людям, которые сталкиваются больше с интеллектуальными нагрузками.

База действия и вред энергетиков

Вся правда о энергетических напиткахПриём энергетического напитка даёт приметное взбодрение, наращивает быстроту реакции, выносливость, улучшает настроение, увеличивает работоспособность. Вприбавок, в отличие от кофе действие после приёма продолжается подольше, а комфортную баночку можно носить с собой фактически всюду.

При приеме больших доз может дать эффект сопоставимый с лёгким наркотическим опьянением за счёт перегрузки нервной системы.

Но за счёт чего всё это даётся? По сути энергетический напиток не содержит внутри себя никакой энергии, довольно внимательно почитать этикетку. Достигается итог за счёт высвобождения энергии, которую щедро приберегал на чёрный день ваш организм.

в связи с этим МирСоветов может вас убедить, что заявления производителей о абсолютной пользе их товара, мягко говоря, не соответствуют реальности.

Итак, взяв в долг сил у организма, в какой-то момент вам придётся их отдавать. Не считая того отдавать отходным периодом в течение нескольких дней (чем больше вы употребили, тем подольше будет отход). Естественно, если вы употребляете энергетический напиток максимум раз за месяц – то употребление одной емкости станет вам приятным подъёмом. Но если вы пьете его очень часто, то ваш организм не сумеет восстанавливаться. К тому же, вам придётся потреблять всё огромные и огромные дозы, чтоб истребовать у организма ещё чуть лишних сил – вред от потребления в таких случаях очевиден.

Вся правда о энергетических напитках Вещества, входящие в состав энергетических напитков, являются возбудителями нервной системы и в связи с этим отгоняют у вас желание подремать. Но в тоже время наши нервишки могут расшататься таким методом, что сумеет привести к целому ряду заболеваний.

Энерго напитки увеличивают давление и уровень сахара в крови. Также они вредоносны, потому что содействуют износу сердечнососудистой системы.

Кофеин по собственной сущности обладает определённым наркотическим свойством. Не считая взбодрения он вызывает привыкание и зависимость. Не считая того, в дальнейшем, для заслуги подходящего эффекта вам придётся всегда наращивать дозу этого вещества.

Правила потребления

Правила потребления энергетических напитков Не желаю сказать, что энерго напитки – это плохо и их лучше не употреблять. Да, беременным женщинам, детям, детям, старым людям, людям, страдающим от гипертонии, сердечнососудистых заболеваний, глаукомы, расстройств сна, завышенной возбудимостью и чувствительностью к кофеину лучше воздержаться от потребления этого напитка. Временами бывают такие ситуации, когда нужны силы, а их нет. Именно тогда на помощь приходят такие энергетики.

Во-1-х, не стоит использовать энерго напитки в количествах больше, чем 2 емкости в день, а идеальнее всего менее одной. Если на вас не действует такая доза, то МирСоветов в таком случае рекомендует дать организму отдохнуть и немного отвыкнуть от приёма этих препаратов.

Не лучше соединять энергетический напиток с алкоголем, потому что эти два вещества дают обратные эффекты. Энергетик – разгоняет нервную систему, а алкоголь тормозит. К тому же вещества, входящие в состав этих напитков усиливают отравляющее действие алкоголя на организм.

Лучше не употреблять энерго напитки после физических нагрузок, потому что сердечко уже работает на завышенной частоте, а напиток принудит его ещё далее разогнаться.

Давайте возможность организму на восстановление. После исчерпания внутренних припасов вам нужно время, чтоб их возвратить. Отлично питайтесь в период восстановления. Чем подольше вы работали в «ускоренном» темпе, тем больше времени вам может пригодиться на восстановление резервов.

Спать ночью – это обычное человеческое поведение, запрограммированное природой. Если вы считаете, что вам удалось её одурачить баночкой энергетического напитка – то вы ошибаетесь. в связи с этим применение энергетиков может нарушить внутренний ритм работы организма, что может привести в следующем к серьёзным заболеваниям.