Беременность — классный опыт для обсолютно любой женщины, и вы не являетесь исключением. Ваше тело подвергается определенным изменениям, потому что снутри вас размещается ребенок. Естественно, вам придется пройти через некоторые перемены в виде вашей жизни, и временно она будет регулироваться дозволениями и запретами беременности.
Ниже приведены методика, полезные советы и подсказки от других женщин, кто уже прошел через это. Вы не 1-ая и не последняя женщина в мире, которая собирается забеременеть. Беря во внимание это, не умопомрачительно, что вы будете получать разные советы и советы от других женщин, что может привести вас в замешательство.
ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ:
1. Курить.
Курение — это совершенно точно табу, и его следует избегать во время беременности. Даже если вы не курите, но ваш супруг либо другие члены вашего семейства курят, вам необходимо избегать этого, потому что пассивное курение подвергает вас и вашего малыша еще большему риску. Курение во время беременности способно привести к прирожденным недостаткам, также рождению мертвого плода.
2. Кофеин.
Беременность и кофеин не идут рука об руку. Исследования проявили, что кофеин, как и курение, наращивает шансы выкидыша либо недостающего веса малыша при родах. Употребление кофеина более 300 миллиграммов в день рассматривается, как чрезмерное, и может быть рискованным для малыша.
3. Еда.
Во время беременности есть определенные продукты, которых вам следует избегать. К другим примерам относятся морские продукты, сырое мясо, непастеризованное молоко и мягенькие сыры. Они числятся факторами, которые могут вызвать выкидыш, прирожденные недостатки и даже рождение мертвого плода.
4. Алкоголь и наркотики.
Об этом даже не должно быть и речи — во время беременности следует держаться подальше от алкоголя и наркотиков. Не существует неопасного уровня употребления, рекомендуемого для их обоих, и то, и другое, рассматриваются, как суровые угрозы для вашего малыша. Наркотики и алкоголь числятся гибельными вам и могут препятствовать внутриутробному развитию малыша. Они также могут привести к прирожденным недостаткам, потому, если вы желаете дать собственному ребенку шанс на не плохое здоровье, вам необходимо совсем избегать наркотиков и алкоголя.
ЧТО МОЖНО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ:
1. Употреблять здоровую еду.
Отлично равновесное питание — один из важнейших частей, на который вам необходимо уделять свое внимание во время беременности. Вы должны держать в голове, что едите за двоих, а не только лишь за себя, потому вам необходимо убедиться, что ваше питание соответствует вашим потребностям и потребностям вашего малыша. Также рекомендуется, чтоб вы часто воспринимали витамины для беременных.
2. Температура тела.
Принципиально, чтоб вы поддерживали среднюю температуру тела во время беременности, в особенности в течение первого триместра, потому что это может содействовать предотвращению развития прирожденных изъянов у вашего малыша. Может быть, вам придется отказаться от сауны и жарких ванн на это время. Вы можете насладиться ими позднее, когда не будете беременной.
3. Физические упражнения.
Рекомендуется делать физические упражнения во время беременности, но также есть определенные ограничения. Если вы относитесь к тем женщинам, которые ранее занимались энергичной деятельностью, к примеру: подниманием тяжестей, лазаньем по горам, погружением в воду с аквалангом либо другим спортом — то вам необходимо отложить их в сторону на время беременности. Заместо этого, вы сможете предпочесть ходить пешком, потому что ходьба рекомендуется для подготовки тела к схваткам и родам.
4. Безопасность в доме.
Во время беременности у вас на дому должно быть неопасно. Вам следует избегать угроз в доме, также держаться подальше от вредных веществ, таких как: баллончики с аэрозолем, пары от краски, растворители и другие. Считается, что существует связь меж этими субстанциями и прирожденными недостатками и другими отягощениями. Следует быть максимально осторожной, когда вы подымаетесь и спускаетесь по лестнице в доме. Падение может стать роковым для вашей беременности.
Очень принципиально следовать определенным дозволениям и запретам во время беременности, потому что ваша безопасность и безопасность вашего малыша являются важнейшими в это время.