Беременность — особый период жизни для каждой женщины. Кульминации этого красивого периода – родов — опасается практически любая женщина. Если у вас отсутствуют показания к операции кесарева сечения, то страшиться вам нечего. Многие начинают паниковать из-за болезненных чувств, которые ожидают их.

Чтоб облегчить болевые чувства во время родов, будущей маме рекомендуется освоить правильное дыхание при родах. Правильное дыхание при родах поможет женщине ощущать себя еще легче, и главное поможет отказаться от обезболивания, которое не наилучшим образом оказывает влияние на ребеночка. Роды — это естественный процесс, и не надо вмешиваться в него медикаментозными продуктами.

Правильное дыхание при родах

Сам процесс родов делиться на несколько условных периодов. Начинающиеся схватки во время укрытого периода либо латентного обычно неприметны для женщины. Для этого периода познание правильной техники дыхания еще не пригодятся. Расслабленно занимайтесь своими домашними делами, у вас ещё есть время. К концу укрытого периода частота схваток возрастает, и соответственно, нарастают болезненные чувства, вот тут пора вспомнить про правильное дыхание при родах для обезболивания. Смотрится правильное дыхание при родах так: делаете вдох носом, при всем этом считаете от 1 до 4, а позже делаете выдох через рот, считая от 1 до 6. Ваш выдох выходит длиннее, он нужен для того, чтоб женщина смогла расслабиться, а кислород к ребенку попал в нужном количестве.

Основной ошибкой женщин при схватках, в особенности если они первородящие, является их борьба с наступающей болью. Попытка угнетения боли и звучные клики никак не посодействуют ни женщине, ни ее ребенку, это только замедлит процесс естественных родов. Это может послужить осложнением в раскрытии шеи матки и вызову родовой деятельности при помощи медикаментов.

Если нарастающие схватки и боль не дают вам сосредоточиться на обезболивающем правильном дыхании, попытайтесь присесть на корточки, при всем этом раздвинув в стороны колени, это нужно для ускорения процесса раскрытия шеи матки.

Последующий период является очень активным. Матка фактически достигнула собственного полного раскрытия, и, как следует, болевые чувства только участились и достигнули собственного пика. Совладать вам пожжет следующая поза: встаете на четвереньки и упираетесь руками обо что-то. Это упражнение помогает снять напряжение с мускул и уменьшить боль. Также рекомендуется покачивать бедрами в такт со схватками либо делать вращательные движения. Тут главное это не сбить дыхательный ритм! Помните про правильное дыхание при родах!

Если вы делаете правильное дыхание при родах, а облегчение не наступает, сможете испытать дышать почаще. Это будет смотреться так: сначала дышите медлительно, как только ощутите нарастание сватки, меняете дыхание на «собачье», т.е. поверхностное легочное, напоминающее звуки «ха-хи». Как схватка отпустит, продолжаете неспешное дыхание. Рекомендуется потренироваться заблаговременно, чтоб в момент правды быть уверенной в собственных силах.

При начинающемся финишном периоде, когда малыш будет готов вот-вот показаться на свет, очень принципиально посодействовать ему не только лишь правильными потугами, но иделать правильное дыхание при родах. При ощущении приближающейся схватки, женщине необходимо набрать воздуха в легкие и выдохнуть его. При каждой схватке, в протяжении всего ее периода это должно повториться трижды. И очень принципиально пробовать напрягаться в промежность, а не в голову. При некорректных потугах у женщины могут разорваться сосуды и на лице и в очах.

Как доктор произнесет, что появилась головка малыша, принципиально сразу перейти на дыхание ртом по «собачьи». Остается одно-два усилия и ваш малыш появится на этот свет. Плацента должна отступить в течение получаса. Вам необходимо будет ей посодействовать всего одной потугой. Дыхание для обезболивания тут уже не понадобиться, потому что этот процесс уже безболезненный. Делайте все советы акушеров, пытайтесь не орать и не делайте излишних усилий во время родов. Ваш верный настрой на данное мероприятие, и правильное дыхание при родах сумеют свести к самому минимуму ваши болевые чувства, оставив о родах только самые приятные мемуары.

Восстановление цикла после родов