Финики — экзотичный плод, который стал для многих возлюбленным лакомством, имеющим низкую калорийность. История отношений финиковой пальмы, точнее ее плода, и человека по данным археологов началась приблизительно 5000-7000 годов назад. Есть огромное количество доказательств того, что древние арабы вкушали финики, и они являлись неотъемлемой частью рациона у многих народов старого мира.
Полезные качества фиников
Для современных любителей вкусной и здоровой еды финики стали реальным кладом. Начнем с того, что в их всего 23 килокалории на 100 гр продукта. Такая цифра калорийности уже сама спо для себя презентабельна для поклонников диет. Если же сюда добавить очень впечатляющий перечень имеющихся частей, то полезность станет тривиальной.
Начнем с того, что в финиках вообщем нет холестерина. Не считая этого, продукт фактически не содержит жира (максимум – до 0,5%), зато в нем до 85% углеводов, да еще каких углеводов. Это, сначала, природные сахара фруктоза, цукроза и глюкоза, которые с легкостью трансформируются в нужную организму актуальную энергию. Помогает очень много усвоить углеводы имеющаяся в наличие пантотеновая кислота. Так, даже малая толика фиников способная приободрить нас и активировать.
Очень полезно финиковое масло, имеющееся в количестве 0,2–0,5%. Из витаминов отметим огромное количество витамина А и С, группы В (В1, В2 и В6), пектин и ниацин. В финиках аж 23 аминокислоты, многие из которых отсутствуют в обширно разрекламированных яблоках и апельсинах. В продукте порядка 15 минералов и их солей, бес которых человек просто не может нормально существовать. Броско, что в сушеных финиках (а как раз такими они обычно доходят до наших магазинов) количество минералов не сокращается.
Благодаря такому широчайшему списку финики с и х низкой калорийностью оказывают массу положительного воздействия на человеческое тело. Вот неполный список добра, что приносит нам этот плод:
1. Позволяет насыщать организм необходимыми элементами, не перегружая желудок.
2. Понижает риск образования злокачественных опухолей благодаря большому количеству селена и пищевых волокон.
3. Содействуют профилактике сердечно-сосудистых болезней, стимулируют сердечную деятельность.
4. Помогают в борьбе с сахарным диабетом и при параличе лицевого нерва. За счет огромного количества фруктозы и сахарозы способны утолить жажду сладкого у сладкоежек.
5. Содействуют профилактике инфекционных и вирусных болезней. При болезнях отлично отводят мокроту и успокаивают кашель. Отлично накапливают силы после заболевания, также при физических и психических перегрузках.
6. В купе с другими продуктами (к примеру, рисом) назначаются при дистрофии.
7. Помогают при гипертонии и анемии, делают лучше деятельность сердца, легких, печени и почек.
8. Поддерживают лучший кислотно-щелочной баланс в организме, содействуют поддержанию полезной микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Низкая калорийность играет при всем этом положительную роль.
9. Отлично питают кровь и развивают корневые окончания мозга.
10. Рекомендованы роженицам для облегчения процесса родам и кормящим матерям для роста количества грудного молока.
11. За счет огромного количества фтора улучшается состояние эмали зубов и миниатюризируется возможность кариеса.
Финики калорийность и полезные качества. Вред фиников