Похудение Минус 60 разработала Екатерина Мироманова, которая за полгода смогла скинуть избыточный вес с 120 кг до 60-ти без помощи докторов и потребления хим препаратов. При всем этом она не только лишь заполучила стройную фигуру, но сохранила упругость и красоту кожи и избавилась от растяжек после беременности. Благодаря своим щадящим принципам и большой эффективности эта диета минус 60 заполучила огромную популярность. В базе этой диеты лежит раздельное питание и запрет на пищу после 18.00. Похудение Минус 60 — это скорей не диета, а система питания, которая содержит в себе мероприятия по уменьшению веса. В эту систему, не считая непосредственно диеты, входят и определенные физические упражнения, и психическая концепция. Благодаря системе «Минус 60» можно не только лишь достигнуть понижения веса, да и достигнуть духовной гармонии, а означает, стать здоровым и счастливым человеком с оптимистичным миропониманием.

Похудение минус 60 — это сначала стиль жизни, следовать которому нужно длительно и постоянно. Те, кто употребляет эту систему в собственной жизни, говорят, что это не является тягостью. Организм очень стремительно подстраивается под режим, привыкает не ужинать, и с течением времени чувство дискомфорта исчезает.

Преимуществом, которое имеет похудение минус 60 является щадящий режим питания. Это преимущество в особенности принципиально для людей со слабенькой силой воли и имеющим неодолимую тягу к какому-либо продукту. Принцип построения рациона состоит в том, что есть можно фактически любые продукты, но исключительно в определенное время суток.

Для каждого приема еды существует перечень продуктов, разрешенных в еду. Если какого-нибудь продукта в перечне нет, означает, этот продукт запрещен. Размер порции и количество калорий, съеденных на день, не имеют никакого значения. Потому подсчитывать количество калорий в каждом кусочке не нужно.

1. До пополудни похудение минус 60 разрешает все есть по желанию и в любом количестве.

2. Воду можно пить сколько захочется, но не больше. Пить нужно по желанию.

3. Похудение минус 60 не ставит ограничения по соли. Но лучше лишне еду не солить, чтобы не спровоцировать отеки.

4. До пополудни можно есть сахар и его производные, разрешен мед. Лучше поменять белоснежный сахар на карий либо на фруктозу.

5. Белоснежный сахар не богат полезными субстанциями, потому смысла есть его — нет никакого. В искусственных заменителях тоже нет ничего неплохого.

6. Завтрак – обязателен в программке похудение минус 60. Благодаря поступлению еды в организм активируется метаболизм. Но не непременно съедать за завтраком много. Довольно съесть несколько ржаных сухариков, сыр и запить чаем, кофе либо соком.

7. Похудение минус 60 имеет такой принцип, что калории считать нет необходимости.

8. Нельзя для каждого человека найти наилучшее количество еды, которое ему необходимо съедать за один прием еды. Это количество находится в зависимости от потребности человека в еде. А потребность может быть самой разной. Она зависит и от интенсивности обменных процессов, и от физической активности и других причин.

9. Огромное количество съеденных фруктов (к примеру, до килограмма яблок за один день) может затормозить обменные процессы, что неизбежно приведет к повышению веса. Нельзя целый день есть без перерыва – метаболизм не может совладать с такими нагрузками.

10. Похудение минус 60 держится на том принципе, что очистки организма, разгрузочные дни и голодание – это насилие над организмом и его природой. По окончании этих процедур растет возможность срыва и ухудшения ситуации.

11. При проведении отпуска в отеле «Все включено» — необходимо съесть завтрак, потом плотно поесть в обед, в четыре-пять часов вечера очередной обед. На ужин можно испить бокал вина и съесть два куска сыра. При таком варианте вес возрастать не будет. По другому – количество килограмм будет возрастать вне зависимости от насыщенных физических нагрузок.

12.Если вы используете похудение минус 60, то не нужно перебегать на заменители сахара. Если нельзя отказаться от сахара совершенно, то лучше перейти на карий сахар либо, в последнем случае, фруктозу.

13. Собираясь в гости, захватите с собой бутылку сухого красноватого вина. Это освободит вас от размышлений, что пить за торжественным столом. Закусывать можно только маленьким количеством сыра и то при условии, что еще не ночь.

Способ похудения Монтиньяка