Похудение по 4 группе крови диетологи называют «Загадка».
Четвертую группу имеют около 8% всех обитателей планеты. Это очень маленькое количество людей, живущих на Земле. Эта группа крови появилась в итоге «смешивания» первой и 2-ой. Достоинства этой группы в том, что она образовалось не так давно, в сопоставление с другими группами. И собрала внутри себя все самые сильные причины первой и 2-ой группы крови. Вместе с плюсами есть минусы, что учитывает похудение по 4 группе крови. У людей данной группы крови очень теплая пищеварительная система, не устойчивый иммунитет. В группе риска люди, имеющие онко-заболевания, анемию и заболевания сердца.
Похудение по 4 группе крови: питание
Питание по 4 группе крови должно быть умеренно-смешанным. Разрешает похудение по 4 группе крови мясо (в особенности крольчатина, баранина, индюшатина), рыбные продукты (исключить только морепродукты). Из молочного можно молочнокислые продукты и нежирные сорта сыров. Приветствуется потребление соевого творога, но вот самих бобовых должно быть не достаточно в вашем рационе. Сюда же относится мясо печени трески, оливковое масло, орешки (арахис, грецкие), разные крупяные каши (не считая гречи и кукурузной). Непременно советует похудение по 4 группе крови овощи и фрукты, но не все. Запрещены: темные оливки, перец, кукуруза, достаточно кислые и резкие ягоды и плоды.
Из напитков разрешаются разные травяные чаи (ромашка, эхинацея, имбирь, шиповник, боярышник), кофе и зеленоватый чай. Безобидно потребление вина и пива, также мятного и малинового чая. Воздержитесь от сока алоэ, сенны и липового чая. Ограничьте употребление семечек, ветчины и бекона. Увеличение веса у четвертой группы крови оказывает влияние на состав желудочного сока. Кислотность его снижается.
Похудение по 4 группе крови: продукты, помогающие скинуть вес
Ананас провоцирует мобильность кишечного тракта и помогает пищеварительной системе. Бурая водоросль увеличивает секрецию инсулина. Отлично делают лучше выработку инсулина нашей поджелудочной железой, все продукты из молока делают обмен веществ более действенным.
Похудение по 4 группе крови: продукты, повышающие вес
Пшеница тормозит обмен веществ и действие инсулина плохо переваривается, вследствие чего откладывается в виде страшных жировых отложений. Семечки вызывают гипогликемию. Такое же действие оказывает гречка. Кукуруза замедляет действие инсулина. Лимская фасоль, обычная фасоль вызывают гипогликемию, замедляют обмен веществ и ослабляют секрецию инсулина. Красноватое мясо тяжело переваривается. Токсично для кишечного тракта. Откладывается в виде жира. Домашняя птица также содействует набору веса.
Похудение по 4 группе крови: нейтральные продукты
Нежное мясо фазана, печень.
Избегать:
Утятину, гусятину, оленину, курятину, телятину, говядину, мясо перепелов, и мясо буйвола. Так же нельзя употреблять сердечко.
Морские продукты
Полезно:
Кумжа, скумбрия, осетр, морской окунь, радужная форель, порги, рыба-парусник, щучка, шед, щурята, треска, все лососевые, съедобная улитка, сардина Южно-африканская, морской ангел длинноперый тунец, групер, иглобрюх, красноватый берикс, Европейская мерлуза.
Не положительно и не отрицательно (похудение по 4 группе крови):
Ронка, акула, сиг, горбыль, сельдь свежайшая, рыба-меч, морской язык, икорка, полосатая зубатка, желтоватый окунь, карп, мороне, корюшка. Моллюски – гребешки, морское ушко, мидии, кальмары.
Избегать:
Морская черепаха, белуга, белокрылый палтус, венерка, полосатый окунь, барракуда, пикша, анчоус. Также разные моллюски (не считая тех, что в перечне – полезно), омар, осьминог. Сельдь, соленную и маринованную, сериола, камбала, длинноватая камбала, каменный окунь, лосось копченый. Краб, креветка, речной рак, устрица, съедобная лягушка, устрица.
Яичка и молочная продукция
Полезно:
Кефир, козье молоко, нежирная сметана, домашний сыры, сыр «Моцарелла», «Рикотта», «Фета», разные сыры из козьего молока, упрессованный творог.
Не положительно и не отрицательно (похудение по 4 группе крови):
Плавленый сыр, Эмментальский и Швейцарский сыры, Эдамский, сыр Ярлсбург. Мюнстерский сыр, соевый сыр, сыр Гауда, мягенький сыр Монтеррейский, сыр Колби, сыры Грюйер и Чеддер, сыр Невшатель. Обезжиренное 2% молоко, казеин пищевой, молочная сыворотка, соевое молоко.
Избегать:
Сыр Проволоне, Бирюзовый сыр, сыр Бри, сыр Пармезан, сыр Камамбер, Южноамериканский сыр. Цельное молоко, молочный щербет, масло сливочное.
Жиры и масла
Полезно (похудение по 4 группе крови):
Масло оливковое.
Не положительно и не отрицательно:
Печень трески, льняное, арахисовое, рапсовое масла.
Избегать:
Хлопковое, кунжутное, подсолнечное, кукурузное, сафлоровое масла.
Семечки и орешки
Полезно:
Арахисовая паста, арахис, грецкие орешки, каштаны.
Не положительно и не отрицательно (похудение по 4 группе крови):
Орех киндаль, фисташки, южноамериканские орешки, орехи кешью, орешки гикори, миндальные орешки, орешки литчи, кедровые орешки, паста миндальная.
Избегать:
Тахини, тыквенное семя, маковое семя, кунжутные семечки, фундук, семечки подсолнечника, пасту из семян подсолнечника.
Бобовые
Полезно:
Красноватые бобы, бобы красноватой сои, бобы черные, чечевица.
Не положительно и не отрицательно:
Чечевица красноватая, фасоль белоснежная, бобы «жикама», фасоль стручковая с волокном, бобы «каннелини, фасоль лущильных видов, домашняя чечевица, бобы медные, тамариндовые бобы, зеленоватый горошек, северная большая фасоль, зеленостручковая фасоль, бобы кормовые, стручки гороха.
Избегать (похудение по 4 группе крови):
Фасоль адзуки, нут, обычная фасоль, темные бобы, фасоль лимская, бобы «фава»
Злаки и крупы
Полезно:
Толокно, овсяная крупа, рисовые отруби, овсяные отруби, просо, спельта, рис воздушный.
Не положительно и не отрицательно:
Суп-пюре из пшеницы либо риса. Амарант, пшеничные эмбрионы, ячмень, соевые хлопья, соевые гранулки, пшеничные отруби
Избегать:
Кукурузная каша, хасидкая «каша», гречиха.
Сдоба и хлеб
Полезно:
Ржаной хлеб, чипсы ржаные, хлебцы, пшеничный хлеб, лепешка рисовая, хлеб, выпеченный из соевой муки и из пророщенной пшеницы.
Не положительно и не отрицательно (похудение по 4 группе крови):
Пшеничный хлеб из цельносмолотого зерна, зерновой хлеб, овсяные кексы, пшеничные изделия из жестких видов, булочки из пшеничных отрубей, бублик пшеничный, маца пшеничная, хлеб из «спельты», хлеба с отсутствием клейковины, каравай из ржаного шрота, высокопротеиновый хлеб.
Избегать:
Всех сдобных изделий из кукурузы.
Овощи
Полезно:
Чеснок, баклажан, цветная капуста, ботва свеклы, батат, юные горчичные листья, капуста листовая, браунколь, побег люцерны, тофу, свекла, сельдерей, темпех, брокколи, огурцы, пастернак, петрушка.
Не положительно и не отрицательно:
Кресс водяной, бамия, лук желтоватый, испанский лук, лук безлуковичный, лук-порей, салат, цикорий, цукини, белокочанная капуста, шпинат, брюква, белоснежный горох, водяной орех, салат-латук, тмин, спаржа, помидоры. Тыква пепо, турнепс, китайская капуста, кориандр, кольраби. Маслины зеленоватые, испанские маслины, морковь, папоротник, водоросль «морской овощ», Зеленоватый лук, маслины греческий, цикорий итальянский, имбирь, кервель. Картофель белоснежный и красноватый, рокет-салат, побеги бамбука, салат ромэн, рапс, капуста краснокочанная, фенхель. Хрен, грибы» Портбелло», оранжерейные грибы, вешенки, дайкон.
Избегать (похудение по 4 группе крови):
Авокадо, темные маслины, редька, домашний артишок, морское ушко (гриб), грибы «шиитаке» лимская фасоль, желтоватый перчик, земельный перец, стручковый перец, кукуруза белоснежная и желтозерная. Топинамбур.
Фрукты и ягоды
Полезно:
Сливы красноватые и синие, ананас, виноград «Конкорд», темный виноград, вишня, сливы зеленоватые, лимон, логанова ягода, грейпфрут, красноватый виноград, клюква, крыжовник, киви, инжир свежайший и сушенный.
Не положительно и не отрицательно:
Чернослив, ягоды, абрикосы, яблоки, арбуз, брусника, бузина, черника, голубика, груша, дыня» Канань» Персик, финик, дыня» Канталупа», «Креншоу», мускатная. Ежевика, земляника, клубника, изюм, испанская дыня. Папайя, нектарин, смородина. Дыня» Кассаба», лайм, малина, кумкват, мандарин, красноватая смородина.
Вредоносно (похудение по 4 группе крови) :
Ревень, карамбол, апельсин, хурма, гранат, банан, манго, гуава, звездоплодник, кокосовый орех.
Воды и соки
Полезно:
Соки – виноградовый, морковный, клюквенный, капустный, сок из папайи, сельдерея, темной вишни.
Не положительно и не отрицательно:
Соки – абрикосовый, огуречный, ананасовый и другие из рекомендованных нужных овощей. Сливовый, Яблоковый, грейпфрутовый, яблоковый сидр, вода с лимоновым соком.
Избегать:
Апельсинный сок.
Специи и пряности.
Полезно (похудение по 4 группе крови):
Хрен, чеснок, петрушка, мисо, кари.
Не положительно и не отрицательно:
Базилик, агар, шоколад, эстрагон, бергамот, шалфей, бурые водные растения, шафран, ваниль, шнитт-лук, горчица, гвоздика, укроп, тмин, чабер садовый, кардамон, грушанка, тимьян, тамари, кервель, поваренная соль, кленовый сироп, тамаринд, кориандр, красноватые водные растения, корица, соевый соус, сироп рисовый желто-коричневый, сахар белоснежный, кремортартар, сахар кофейный, паприка, розмарин, лавровый лист, куркума. Мята, мед, мускатный орех, меласса, маранта, майоран.
Избегать:
Яблоковый уксус, Анис, бальзамический уксус, ячменный солод, хлопья перца красноватого, уксус белоснежный, экстракт из миндаля, зерна перца сушенные, перец темный молотый, гвоздичный перец, тапиока Кукурузный сироп. Белоснежный перец, пищевой желатин, винный уксус, каперсы, кукурузный крахмал, кайенский перец.
Приправы:
Полезно:
Нет нужных продуктов.
Не положительно и не отрицательно:
Джем, горчица, салатная заправка, желе из нужных фруктов, майонез.
Избегать:
Кетчуп. Кошерные маринады. Кошерные соленья.
Травяные чаи и настои
Полезно:
Эхинацея, боярышник, женьшень, ягоды шиповника, имбирь, зеленоватый чай, лист земляники, лопух, ромашка, люцерна, солодковый корень.
Не положительно и не отрицательно:
Щавель кудрявый, шандра, шалфей, алзина, бузина, березовые почки, валериана, тутовые ягоды, тимьян, вербена, тысячелистник, гидрастис, гладкий вяз, одуванчик, мята перечная, сарсапарель, петрушка, дудник китайский, лист малины, кайенский перец. Мята курчавая. Котовник кошачий, кора белоснежного дуба, зверобой
Избегать (похудение по 4 группе крови):
Хмель, шлемник, кассия, коровяк, пастушья сумка, красноватый трилистник. Пажитник сенной, горечавка, кукурузные рыльца, ревень, мать-и-мачеха, липа, алоэ
Другие напитки
Полезно:
декофеинезированный кофе, стандартный кофе, зеленоватый чай
Не положительно и не отрицательно:
Пиво, содовая вода, сельтерская вода, вино белоснежное, вино красноватое
Избегать:
Темный чай. Диетическая содовая вода. Напитки с перегонным этиловым спиртом. Газированные напитки.
Мантры для похудения