Лицевая йога являет собой своеобразную зарядку для лица, подходит она полностью всем. Результаты от систематичного выполнения данной зарядки просто изумительные, ну и к тому же она она не так болезненна, как пластическая операция и, конечно, дешевле.

Данный метод омоложения захватил сердца многих современных людей, потому что лицевая йога очень ординарна и стремительно дает итог. Уже выпущены даже книжки с обилием разных упражнений, которые созданы для растяжки и укрепления мускул лица. По уверениям профессионалов, которые составляли упражнения, они могут предупредить возникновение морщин и разгладить уже имеющиеся морщины.

Нью-йоркский инструктор по лицевой йоге Аннелиз Хаген предупреждает, что необходимо быть готовым к тому, что во время выполнения упражнений у вас будет очень глуповатый вид. Но это может даже понадобиться в жизни, ведь если вы сделаете забавную рожицу, вам точно уступят место в метро.

По словам Хаген, мускулы лица слабнут и становятся вялыми точно так же, как и любые мускулы тела. Как раз по этой причине к старости лицо обвисает, возникают множественные складки и морщины. Но, если систематично тренировать лицо, то можно продлить его юность.

Так что, всего 5 минут позора не являются большой жертвой ради классного эффекта, который обещают спецы по йоге для лица.

Самым наилучшим упражнением лицевой йоги признано упражнение «Лев». Вам следует открыть рот очень обширно, высунуть язык и закатить глаза ввысь. Данное положение следует задерживать в протяжении одной минутки.

«Поцелуй потолок», данное упражнение крепит мускулы челюсти и шеи, а губки делает более пухлыми. Необходимо отбросить голову вспять и сложить губки трубочкой, а после из всех сил тянуться своими губками ввысь. Данное положение необходимо задерживать в течении пятнадцати секунд, а после возвратиться в начальное положение. Сделайте упражнение снова четыре раза.

Чтобы укрепить надбровные мускулы и предупредить возникновение морщин на лбу следует поднять брови, а после мягко промассировать лоб, разглаживая с помощью пальцев морщины. Повторите данное упражнение 20 раз.

Йога для щек

Необходимо надуть свои щеки и испытать перекатывать воздух из одной щеки в другую очень длительно. Повторите данное упражнение четыре раза.

Чтобы убрать морщины в уголках глаз и предупредить обвисание век, необходимо улыбнуться и поставить указательные пальцы у наружных уголков собственных глаз. Дальше с помощью пальцев следует растягивать кожу под очами и зажмуриться. Напрягайте и расслабляйте мускулы 20 раз.

Йога для мускул губ

Вам необходимо вытянуть шейку вперед и изобразить воздушный поцелуй. После 10 повторений следует положить на губки два пальца и немного надавливая, сделать десяток воздушных поцелуев.

Что важнее для понижения веса: физическая культура либо пища?