Диета «Ужин минус» уже захватила популярность, на сегодня это одна
из самых престижных программ по похуданию в Европе. В чем все-таки секрет фуррора новейшей
диеты ?

А дело все в ужине. Те, кто захотит пользоваться новомодными течениями вообщем это слово, ужин, должен запамятовать на длительное время, а может быть и навечно.

Диета «Ужин минус» это четыре правила, которые вы должны уяснить и следовать им везде:

— целенаправленный выбор подходящих продуктов;

— достаточное снабжение организма жидкостью;

— осознанный отказ от «больных» жиров;

— обеспечение организма витаминами и другими актуально необходимыми микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.

— на завтрак можно все есть что хочешь. И вообщем этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя — пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;

— забудьте о нескончаемом подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;

— «Ужин минус» позволяет достигнуть любого хотимого веса. Но будьте реалистами и ставьте впереди себя выполнимые задачки;

— «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Меж иным, все действенные диеты, обычно, долговременны. Помните, что начинать диету нужно свободно, комфортабельно и просто, тогда положительные сдвиги будут приметны сразу.

Советы для американской диеты

1. Ничего, не считая воды после 17 часов.

2. Воды должно быть много, но не только лишь вечерком, да и в течение всего дня, ведь достаточное количество воды содействует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.

3. Помните о жирах. Если вы съели излишний кусок колбаски, то не забудьте позже «закусить» пару ломтиками ананаса либо 2-3 дольками грейпфрута.

4. не запамятовывайте о той еде, которую нужно употреблять в течение всего дня и всей недели.