Эта диета относится к уровню фантомных. Диета-привидение, которая скитается с
рук на руки в самопальных копиях. О ней все знают, все признают ее вредной,
но никто ее не лицезрел. Либо лицезрел в неполном либо искаженном варианте.

Как уже ясно из наименования, чтоб посиживать на этой диете, нужно считать очки.
В общем и целом, нет большой различия, что считать — калории либо очки. В базу
этой диеты положен белковый принцип. Когда распечатка очковой системы, в давние
времена, попала мне в руки, в самом начале было помещено сообщение о том,
что сия диета рассчитана на вышедших в отставку офицеров армии США, чтоб
они не полнели. Я просидела на ней 40 дней и растеряла за этот период времени 16 килограмм.
На мой взгляд, очень хорошо. Кстати, это меньше маркетинговой заявки данной диеты ,
так что нет предела совершенству.

Эта диета вправду возможно окажется небезопасной. Допустим, сосиска либо яичко
«стоит» 1 очко. Но это не означает, что в день нужно есть 40 сосисок…
Проще говоря, подходить к ней нужно осторожно, со познанием главных принципов
правильного питания.

вареная рыба либо говядина, 100 гр. — очки 0

молоко, кефир 0,5л. — очки 10

жареная рыба, мясо, 100 гр. — очки 5

творог, сыр, йогурт — 100 гр. — очки 5

котлета, жареная свинина, 100 гр. — очки 7

сметана, сливки, майонез, жир — 1 ст. л. — очки 3

вареная сосиска — очки 1

кетчуп, 1 ст. л. — очки 1

отварное яичко — очки 1

1 фрукт (ок. 100 гр.) — очки 5

копченое либо соленое мясо, колбаса — 1 кус. — очки 6

1 апельсин — очки 2

яичница из 2 яиц — очки 7

1 порция фруктового салата — очки 11

порция салата из сырых овощей без заправки — очки 5

1 порция мюсли — очки 5

порция вареных либо тушеных овощей — очки 10

1 порция тортика, около 100 гр. — очки 25

фасоль, картофель, каша — 1 тарелка — очки 20

1 пирожок — очки 19

макароны — 1 тарелка — очки 25

печенье, блин, конфета, шоколадка — 1 шт. — очки 9

жареный картофель — 1 тарелка — очки 25

1 чайная ложка сахара — очки — очки 12

вегетарианский суп, 1 порция — очки 8

варенье, джем, мед 1 ст. л. — очки 4

гороховый суп, 1 порция — очки 35

сок, коктейль, вино 1 стакан — очки 10

овощной суп с мясом, 1 порция — очки 16

джин, коньяк, ликер 50 гр. — очки 13

булка 100 гр. — очки 28

томатный сок 1 литр — очки 8

1 кусок хлеба — очки 3

чай, кофе, минеральная вода 1 стакан — очки 0

Если ты потребляешь 40 очков в день, ты худеешь.

Если больше 60 — толстеешь.

60 очков — наибольшее суточное количество для взрослого мужчины, занимающегося
спортом.

Достаточно тяжело не выходить за границы 40 очков.

Не сиди на этой диете подольше, чем два месяца. За этот период времени, если выдержать
диету как надо, ты сумеешь расправиться с большинством твоих излишних килограмм,
а далее — путь в спорт. Путь к созданию формы, к достижению грации и пластики
— другими словами пристальное занятие статуей тела. Это уже не предварительная работа,
как похудание. Это — искусство.