Весенняя диета подойдет представительницам красивого пола как нельзя кстати. Ведь весна принуждает нас снимать одежку, демонстрируя время от времени неприглядные участки собственного тела. Чтоб этого не случилось, нужно заранее позаботиться о собственных формах и сесть на диету. Лучшая система похудения в этот период года — весенняя диета. Весенняя диета отличается тем, что она удаляет подкожный жир, не ограничивая наш организм в нужных микроэлементах и витаминах. Данная диета существует в нескольких вариантах. Весенняя диета реализуется во огромном количестве видах. Эти варианты различаются меж собой только меню, главные же принципы диеты сохраняются.

Весенняя диета. Вариант №1.

Весенняя диета воспрещает употребление бананов и других сладких плодов. Все другие овощи и фрукты нужно употреблять в разумных границах. Разумеется, что сахар в чистом виде тоже не приемлет весенняя диета. Продукты из молока не должны быть жирными, а из напитков весенняя диета разрешает только зеленоватый чай, минеральную и ординарную воду. Один стакан минеральной воды рекомендуется выпивать перед каждым приемом еды, как того вожделеет весенняя диета. Рацион питания должен быть последующим:

— на завтрак (весенняя диета) — 125 г. творога, один тост с одной чайной ложкой меда либо пара крекеров, чай либо кофе;

— на 2-ой завтрак (весенняя диета) – овощи зеленоватого цвета и пара фруктов;

— на обед (весенняя диета) — свекольник, окрошка либо овощной суп, куриная грудка без кожи либо вареное нежирное мясо, на гарнир зеленоватые овощи и 3 столовые ложки зеленоватого горошка;

— на полдник (весенняя диета) – тост либо пара крекеров, различные овощи, которые при желании можно заправить одной чайной ложкой растительного масла, 125 г. творога;

— ужин (весенняя диета) – несколько фруктов и обезжиренный йогурт.

Весенняя диета. Вариант №2. Эта весенняя диета рассчитана на семь дней, за которые можно скинуть в среднем два килограмма веса при соблюдении последующего меню:

— на завтрак (весенняя диета) – мюсли с кефиром, пара хлебцев, кофе;

— на обед (весенняя диета) – овощи либо фрукты. При желании можно поменять овощным соком;

— на ужин (весенняя диета) – тушеная смесь фасоли, зеленоватого горошка, моркови и болгарского перца, чай, 50 г. горьковатого шоколада.

Весенняя диета. Вариант №3. Более оптимальный вариант, рассчитанный на каждодневную смену меню, вследствие чего отсутствует психическая напряженность, в организм поступает лучший набор нужных веществ, сохраняется бодрость и энергичность. Чувство голода при такой диете фактически отсутствует. Весенняя диета составила меню, что основано на кашах и овощах и представляет собой последующий набор продуктов:

Пн, завтрак (весенняя диета) – каша пшенная с тыквой и изюмом, гренки с зеленью, чай;

обед (весенняя диета) – суп овощной, морковь тушеная, репа, лук зеленоватый, компот из яблок и чернослива;

ужин (весенняя диета) – гречка (при желании можно добавить капельку меда и чайную ложку оливкового масла), чай с лимоном.

Весенняя диета во вторник предлагает на завтрак – каша геркулес с курагой и изюмом, порцию салата из фруктов, жасминовый чай;

обед (весенняя диета) – грибной суп, овощное рагу, салат из брюквы, яблока и свеклы, компот,

ужин (весенняя диета) – салат из яблока, свеклы и тыквы, рисовые голубцы, чай.

Среда, завтрак (весенняя диета) – рисовая каша с черносливом, салат овощной, чай;

обед (весенняя диета) – суп из цветной капусты, пропущенный через блендер до состояния пюре, салат из свежайшей свеклы, яблока и чернослива, жареная тыква, чай;

ужин (весенняя диета) – гречка, салат из свежайшей репы и моркови, чай.

Четверг, завтрак (весенняя диета) – мюсли с натуральным соком либо йогуртом, фрукты, цветочный чай;

обед (весенняя диета)– пшенный суп с помидорами, репа, запеченная в духовке, салат из свежайшей репы с морковью, зеленоватый чай;

ужин (весенняя диета) – запеченные яблоки, травяной чай.

Пятница, завтрак (весенняя диета) – пшенная каша с тыквой, салат из тыквы, яблока и меда;

обед (весенняя диета) – овощной суп, кабачки, салат из свежайшей моркови, свеклы, тыквы, яблока и зелени, компот;

ужин (весенняя диета) – рисовые голубцы, салат из свеклы, помидор и чеснока, чай.

Весенняя диета в субботу будет такая: завтрак – каша геркулес, свекольная икра, зеленоватый чай с чайной ложкой меда;

обед (весенняя диета) – борщ, тушеные овощи, запеченные яблоки (при желании с медом), салат из свежайшей моркови с зеленью, морс из новых ягод;

ужин (весенняя диета) – порция морской капусты, тушеная цветная капуста, чай.

Воскресенье, завтрак (весенняя диета) – гурьевская рисовая каша, салат из новых фруктов, чай;

обед (весенняя диета) – борщ с печеной свеклой, салат из свежайшей моркови, свеклы, петрушки и чеснока, котлеты из гречки и цветной капусты, компот;

ужин (весенняя диета) – рис с овощами, приготовленный на воде, с добавлением соевого соуса, травяной чай.