Гречневая диета одной из первых получила мировое признание страдающих полнотой пациентов и одобрение классической и нетрадиционной медицины. Довольно большой популярностью гречневая диета воспользовалась с стародавних времен. К примеру, монахи Тибета с наслаждением употребляют диету на гречке для просветления души и очищения организма от шлаков, что является обязательным условием медитации высочайшего уровня.

На сегодня гречневая крупа заходит в маленький перечень тех продуктов, куда еще не добралась генная инженерия. Являясь опрятным продуктом, гречка, как нельзя лучше, подходит для диеты. За счет нее из организма удаляются не только лишь шлаки, да и холестерин, излишки воды, что содействует постепенному уменьшению жировых отложений и приведению нашего тела в удобоваримый внешний облик, что гарантирует гречневая диета.

Современная медицина с готовностью предлагает диету на гречке при лечении сердечно-сосудистых болезней, заболеваниях эндокринной и нервной системы. Гречневая диета очень нередко и с фуррором применяется при неизменном контроле веса и устройстве разгрузочных дней. При такой диете типично понижение кровяного давления, укрепление кровеносных сосудов, верный и размеренный рост волос и ногтей. Также человек становится более размеренным и сдержанным. Все это происходит за счет нахождения в гречневой крупе таких нужных витаминов и минералов, как железо, калий, магний, фосфор, кальций, йод, витаминов группы В, витаминов Е и РР.

Гречневая каша считается диетическим продуктом, так как гречка, на которой базирована гречневая диета, представляет собой непростой углевод, который после попадания в организм, не вызывает длительное время чувство голода. При неограниченном количестве белка, находящемся в данном продукте, гречка с фуррором подменяет все виды мяса, в том числе птицу и рыбу. Но это не значит, что мясо нужно исключить из рациона гречневой диеты.

Совершенно другое дело сахар, который категорически нельзя употреблять в период диеты, о чём предупреждает гречневая диета. Его всеполноценно можно поменять сухофруктами либо медом, разведенным в воде. Гречневая диета не отторгает также соль, соусы и приправы из-за их высочайшей калорийности. Достаточная калорийность самой гречки (порядка 300 Ккалорий на 100 граммов) обеспечивает организм нужным энергетическим припасом для обычной жизнедеятельности нашего организма.

Гречневая диета рассчитана на семидневный курс с жестким меню. Более стойкие могут продлить этот срок максимум до 2-ух недель, за которые скинут примерно 12 кг.. Питание предвидено четырехразовое с неотклонимым условием не есть после 18.00 или закончить питание за 4-6 часов до сна. Гречка готовится особым методом, заключающимся в том, что она еще с вечера заливается кипяточком в пропорции 1 стакан гречки на 3 стакана кипяточка, чего просит гречневая диета. Все это настаивается до утра совсем без всяких добавок. Приобретенный объем следует съесть за день, разбив на равные порции согласно меню.

Гречневая диета|: завтрак – гречка и обезжиренный йогурт.

Гречневая диета: обед – гречка, 100 г. постной вареной телятины и овощной салат вообщем без всякой заправки.

Гречневая диета: полдник – обезжиренный йогурт либо одно яблоко.

Гречневая диета: ужин – гречка, салат из вареных овощей.

Гречневая диета, к огорчению, имеет и свои негативные черты. Жесткое меню не позволяет поступать в организм достаточного количества глюкозы, которая в особенности нужна для умственного труда. В связи с этим на первых порах у пациента развивается апатия, раздражительность, общая слабость, сонливость и стремительная утомляемость. Но это все с лихвой компенсируется очень действенным результатом, заключающимся в потере до 1 кг. жировых отложений в день, что гарантирует гречневая диета.