Банановая диета рекомендована для людей с сахарным диабетом, неуввязками кишечного тракта, гастритом, ожирением, гипертонией, при болезнях печени, почек, желчного пузыря и желудка. При том, что банан считается диетическим продуктом, он очень калориен. Не считая того, бананы содержат массу витаминов, минералов и микроэлементов, что очень полезно для организма. К тому же в бананах фактически нет жиров, что понижает уровень холестерина в крови. За счет высочайшего содержания в бананах натуральных сахаров насыщение бананами происходит очень стремительно. Следствием этого является отсутствие острого чувства голода при соблюдении банановой диеты. Еще одним увлекательным фактором является высочайшее содержания в банане эндорфина (гормона счастья), что содействует отличному настроению в протяжении всего периода диеты.
Банановая диета позволяет очистить кишечный тракт, за счет чего наступает нормализация обмена веществ. Сразу же после диеты не стоит набрасываться на жирное и сладкое. В данном случае результаты похудения будут вас веселить еще довольно длительное время. Также у вас улучшиться состояние волос, ногтей и кожи, что не остается незамеченным окружающими.
Банановая диета существут в 2-ух главных вариантах. Банановая диета, 1-ый вариант: он очень мягенький, рассчитан на 3-7 дней. Эта банановая диета позволяет скинуть 1 кг. веса в день. Банановая диета разрешает каждодневное употребление 1,5 кг. очищенных бананов. Количество приемов еды в течение дня не ограничено. Из питья разрешается употребление только зеленоватого чая без сахара и негазированной воды. Итого в день вы будете потреблять порядка 1300 ккал. Чтоб восполнить низкое содержание белка в банане, сможете за весь период банановой диеты скушать два яичка всмятку.
Банановая диета, вариант 2-ой. Он более жесткий, рассчитан на 3-4 дня диеты и утрату 3 кг. веса. Дневной рацион составляет всего три банана и три стакана обезжиренного молока. Пища делится на равные порции по числу приемов еды, но вы должны получить более 3-х порций. В случае, если вы не сможете вынудить себя испить нежирное молоко, то поменяйте его таким же количеством нежирного кефира. Можно даже смешать в блендере банан и молоко (кефир) – это дело вкуса. Банановая диета воспрещает использовать сахар и любые сахарозаменители, а вот зеленоватый чай и негазированную воду разрешается пить в любом количестве.