Знаменитая София Лорен в свои 66 лет представляет сенсационное подтверждение
того, что вы сможете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, естественно,
любите их.

— Всему, чем вы любуетесь, я должна спагетти, — говорит именитая итальянская
актриса, которая при росте 173 сантиметра весит в районе 60 кг..

По ее словам, люди всегда спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме,
какой диеты она держится.

— Итак вот, я обожаю макароны, -поясняет она не без гордости, — и поглощаю
их практически каждый день. Это полностью здоровая пища, в особенности когда ее подают с
помидорами либо соусами на овощной базе. По мнению синьоры Лорен, главный
секрет ее действенной и полезной диеты — не потреблять очень много калорий
в один присест и держать под контролем размер порций. Заместо того, чтоб злоупотреблять
сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием
жира.

Трехдневная диета от Софи Лорен

Завтрак: 170 гр. апельсинного сока; сваренное вкрутую яичко.

Обед: салат из всех овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным
сыром, уложенным на листья салата.

Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с малокалорийной
заправкой.

Завтрак: чашечка злаковых грубого помола с «тощим» молоком.

Обед: салат из новых фруктов и полчашки упрессованного творога.

Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата,
смешанные с постной заправкой.

Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.

Обед: 115 гр. зеленоватого салата с вареной курицей.

Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени
с постной заправкой.