А вы любите морские продукты, как их любит Мелани Гриффит? Попытайтесь ее
вариант диеты . За три недели получится скинуть больше 5 кг.. Эффективность диеты
Мелани Гриффит не вызывает колебаний, потому что в рыбе содержится еще меньше
калорий, чем в мясе. К примеру, 150 г. трески, приготовленной на гриле, содержат
всего 200 калорий, а 150 г. стейка — в два раза больше! Даже такая жирная рыба,
как форель либо макрель, если приготовить ее на гриле, будет содержать всего
250 калорий.

Добавление в предлагаемую диету еще кое-каких продуктов, повышающих половую
активность: грибы, сельдерей, виноград, чтоб и вы ощутили себя сексуальной!

А сейчас составьте для себя меню из 1-го завтрака, 1-го обеда, 1-го ужина
и 2-ух закусок.

— два ломтика хлеба с отрубями, салат-латук, помидор, 50 г. тунца в своем
соку;

— 25 г. неподслащенных хлопьев с молоком, тост из хлеба с отрубями, немного
мармелада, один маленький банан;

— один тост, 50 г. сардин в своем соку, стакан лимонового сока, помидор,
нарезанный ломтиками;

— 50 г. грибов, отваренных в маленьком количестве куриного бульона, одно яичко
всмятку, один ломтик отлично прожаренного на гриле нежирного бекона, один хрустящий
хлебец, полстакана апельсинного сока.

— 150 г. всех морских продуктов (креветок, крабов, моллюсков и т. д.), взвешенных
без панцирей и большая порция смешанного салата, заправленного лимоновым соком;

— 90 г. консервированного лосося либо тунца, большая порция смешанного салата,
заправленного лимоновым соком, одна малая булочка;

— один тост, одна рыбная котлета со столовой ложкой томатного соуса, большая
порция салата из зеленоватых овощей, заправленного лимоновым соком;

— сандвич из 2-ух маленьких ломтиков хлеба с отрубями с салатом и одним из
следующих заполнителей: 2-мя размятыми сардинами; одной нагретой на гриле
и размельченной рыбной палочкой; 50 г. паштета из крабов либо лосося.

Не считая того, в рацион обеда входят свежайшие фрукты (на выбор) — яблоко, апельсин,
груша, две сливы либо маленький банан.

— 150 г. копченого окорока, отваренного в воде, 12 г. спагетти в томатном соусе,
консервированный сельдерей, брокколи либо капуста;

— рыбная котлета, 50 г. зеленоватого горошка, 75 г. чипсов, большая порция смешанного
салата;

— 250 г. курицы, приготовленной на гриле (без кожи), зеленоватая фасоль, запеченные
помидоры, 50 г. грибов, отваренных в маленьком количестве куриного бульона,
большая порция зеленоватого салата, заправленного лимоновым соком, стаканчик диетического
йогурта;

— 75 г. нежирного жареного мяса с подливой либо запеканка из 150 г. белоснежной рыбы,
грибного супа, репчатого лука, помидоров и специй; 125 г. картофеля, сваренного
в мундире, большая порция капусты, цветной капусты, консервированного сельдерея;

— 150 г. обсолютно любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели), обвалянной в хлебных
крошках (25 г.) и запеченной в фольге с добавлением тертой цедры лимона, лимонового
сока и 6 г. маргарина, кабачки либо цветная капуста, брокколи, ломтик лимона.

В рацион ужина также входят свежайшие фрукты.

Бокал сухого вина либо две рюмки аперитива; хрустящая булочка с салатом; небольшой
батончик «Марс» либо два сухих бисквита; 150 г. винограда.