Зерновая диета восстановит нормальную работу желудочно-кишечного тракта,
даст обилие ежедневному рациону, напичкает организм на биологическом уровне
активными субстанциями, витаминами, минералами и, в особенности, клетчаткой.

В дни диеты воспрещаются: соль, сахар, алкоголь.

Зерновая диета длится 1 неделю.

180 г. зернышек засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на медленном огне.

Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока.

Обед — стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуток отварить) + каша.

Ужин — каша + йогурт (125 г.) + сахарин + корица.

180 г. пшена в 3/4 л воды — вскипятить и бросить на медленном огне на 30
минут.

Завтрак — 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.

Обед — 1 стакан овощного бульона + каша.

Ужин — 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин.

178 г. овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на медленном огне.

Завтрак — 1/2 стакана молока + сахарин + каша.

Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка.

Ужин — 80 г. творога + 3 ст.ложки молока + 1 ст.ложка какао + каша + сахарин.

140 г. риса варить 35 минут.

1/2 кг. очищенных яблок порезать и потушить в маленьком кол-ве воды. Смешать
яблоки, рис, лимоновый сок, сахарин, корицу.

180 г. ячменя в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на
медленном огне.

Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока.

Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец.

Ужин — каша + 1/2 стакана апельсинного сока + 2 ст.ложки сгущенного молока
+ сахарин.

180 г. гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на
медленном огне.

Завтрак — каша + 1/2 стакана молока + сахарин.

Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + специи.

Ужин — 1 стакан кефира + каша + сахарин.

По 60 г. пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения,
варить 20 минут на медленном огне.

Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.

Обед — каша + 3 ст.ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это
согреть) + чеснок, приправы.