Говорят, что мэр Москвы (сами понимаете кто) признался, что с ее помощью похудел на 15 кг.. Данную диету еще именуют кремлевской диетой.

Итак, сначала следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов. Самое главное — ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусочек, всосет ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.

Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую еду с «низкой ценой». В таблице каждый продукт оценен в «у. е.» — условных единицах, зависимо от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

Картофель вареной, 1 шт.

Сущность диеты в том, что мяса можно есть огромное количество, но агрессивно ограничить потребление углеводов.

Разъяснение этой диеты последующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов — источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся припасы жира. Потому данная диета относится к уровню низкоуглеводных. По этому принципу составлены престижные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

Чтоб похудеть нужно привести собственный дневной рацион к последующим показателям:

— для похудения около 40 у. е. в день.

— для сохранения веса — от 40 у. е. до 60 у. е . У

— повышение веса происходит при наборе выше 60 у. е.

— при соблюдении диеты д о 40 у. е. можно за 8 дней скинуть 5,5 кг..

Но, есть у данной диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть приобретенные заболевания, в особенности сердца, сосудов, желудка, нужно непременно согласовать ваше новое меню с лечащим доктором.

Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с заболеваниями почек и беременным женщинам.