Правильная диета – это совместное достижение наилучших, более опытнейших профессионалов в области питания (диетологов, гастроэнтерологов, докторов и др.докторов), также дилетантов в области классической и народной медицины, страдающих многие годы ожирением и опробовавших огромное количество разных по составу, режиму, длительности, эффекту методик похудания.

Правильная диета исключает гибельное для организма длительное голодание либо приносящее вред, дисфункцию некоторых органов монопитание (диеты, основанные на употреблении только определенного продукта). Правильная диета не приемлет экспресс-похудания, так как, скажем, такое резкое понижение массы тела, как на 10-12 кг. за 7-10 дней, – это научно обоснованный шок для организма, который почти всегда настолько стремительно и возвращает утраченный вес. Правильная, щадящая диета постепенного избавления от целлюлитных отложений в особенных местах тела позволяет в месяц похудеть на 7 кг..

Правильная диета, но, проявляет свою жёсткость не в меню, а в принципах, соблюдая которые худеющий сумеет достигнуть наибольшего результата. Итак, правильная диета безотступно советует принимать еду каждодневно строго в одно и то же время, выпивая за 30 минут до трапезы стакан минеральной негазированной воды комнатной температуры. Чтобы предупредить авитаминоз, правильная диета рекомендует принимать витаминный комплекс, подобранный спецом персонально.

Правильная диета базирована только на здоровой еде. Так, из продуктов правильная диета отдаёт предпочтение: яичкам (в варёном виде), нежирному, постному (без соли, майонеза, сметаны, соусов, кетчупа, специй) мясу (говядина, телятина), птице (курица, индюк), рыбе (камбала и пр.) на пару либо в духовке, кисло-молочной продукции (сыворотка, нежирное молоко, кефир, йогурт, ряженка, творог), фруктовым и овощным салатам, лучше в свежайшем виде либо при паровой обработке, исключая крахмалистый картофель, высококалорийные бананы, виноград, манго, также злакам (в главном – гречневая, рисовая, перловая, овсяная крупы). Из напитков правильная диета выбирает консервированные соки, фрэши, компоты из сухофруктов, минеральную негазированную воду.

Воспрещает правильная диета употребление: различных хлебо-булочных изделий, кондитерских творений, полуфабрикатов, жирных, острых, копчёных, солёных продуктов, блюд «фаст-фуда». Не терпит правильное питание соли, сахара, специй, пряностей. Не допускает на стол худеющего правильная диета любые, даже растительные масла, орешки и семена, алкоголь в любом виде.

Правильная диета более понятна в предложенном меню.

Правильная диета: завтрак: варёное яичко, обезжиренный творог (100 г.), возлюбленные фрукты (2 плода), стакан сока, чая либо кофе без сахара и сливок.

Правильная диета: обед: овощной салат (свежайшие либо вареные возлюбленные дары природы) – 200 г., отварное постное мясо либо птица, рыба) – 100 г.., фруктовый фрэш – 250 мл.

Правильная диета: ужин: постная каша (200 г.), овощной салат (100 г.), 0-процентный творог (100 г.), яблоко, стакан кефира.

Так, не настолько непростая и равновесная правильная диета гарантирует высококачественное похудение без вреда, а с полезностью для физического и психического состояния организма.