Пользующиеся популярностью диеты на данный момент достаточно тяжело найти, ведь их существует сильно много. Но, мы попытаемся приостановить свое внимание на более важных.
Одна из фаворитных диет — это тощая диета
Предположительно за неделю на этой диете можно скинуть до 4-х кг.. При всем этом каждый их 7 дней расписан очень строго. В 1-ый день нужно употребить литр молока. Во 2-ой день съедаем 500 г. творога и выпиваем около 800 мл сока, но без сахара. Это может быть обсолютно любой, не считая бананового и виноградового. 3-ий день – 1 л минеральной воды без газа и фрукты. 4-ый день – отвариваем 10 картофелин в мундире, пьем сок. В 5-ый день съедаем 1, 5 кг. яблок. 6-ой день – 0, 5 кг. постной говядины, сок. А вот на седьмой – ничего не считая 2 л кефира.
По мнению опытнейшего диетолога Ольги Переваловой, данная пользующаяся популярностью диета является не только лишь «тощей», то и довольно сухой. Нигде дополнительно не указывается, сколько нужно выпивать воды в день, а то количество, что обозначено здесь, очевидно не достаточно для обычной жизнедеятельности человека. В особенности если худеть вы собрались в мае месяце, когда и сам обмен веществ становится другим. Потому самыми разумными из всех этих 7 дней кажутся, пожалуй, только кефирный и яблоковый. А вот литр молока – это сильно мало. Без достаточного количества воды говядина и творог просто не усвоятся. Необходимо отметить, что на 500 г. мяса необходимо приблизительно 2 л воды. Если же этого не учитывать, то тем мы очень нагрузим наши почки. К картофелю также не мешает добавить воды. Что все-таки касается фруктов, то необходимо было верно обозначить, какие как раз из их брать. Нужно сказать, что как раз с водой и уйдут 4 кг., обещанные этой пользующейся популярностью диетой. Но они также просто и возвратиться после ее окончания. Потому на вооружение необходимо взять кефирный и яблоковый дни, а про другие просто забываем.
Следующая пользующаяся популярностью диета — кефирно-гречневая.
Считается, что за одну-две недели можно сбросить около 7-12 кг.. В этом случае гречку варить не надо. Ее нужно запаривать. Для этого заливаем гречку кипяточком (на стакан крупы 1, 5 стакана воды), потом укутываем хорошо и оставляем на ночь. В течение дня гречку есть можно сколько угодно. Но категорически воспрещается ее солить, использовать со специями и соусами. Также нужно выпивать по 1 л кефира (1 % жирности). Меж приемами еды можно съедать ложку меда, зелень, салат из капусты либо несладкие фрукты. А вот воду, травяной либо зеленоватый чай пить можно в огромном количестве.
По мнению опытнейшего диетолога Екатерины Беловой, прекрасно, что разрешается пить воды столько, сколько захочется. Употребление фруктов тоже можно именовать положительным моментом. Если же говорить о гречке, то эта крупа смачная и очень калорийная. Но зато голодно точно не будет. Но в том, что можно похудеть на 12 кг.. Есть некоторые сомнения. Существует мнению, что гречка хорошим образом очищает желудочно-кишечный тракт. И это вправду так. Но если вы употребляете в еду достаточное количество клетчатки, другими словами 300 г. фруктов и 500 г. овощей каждодневно, то необходимости в такой очистке просто нет. А вот если такая норма не производится часто, то разовая очистка совершенно не повредит.
Если вы желаете выяснить еще какие-либо пользующиеся популярностью диеты, они выложены на нашем веб-сайте.