Экспресс-диета чудодейственным образом всего за некоторое количество дней устраняет от личшних кг.. Если срочно нужно избавиться от нескольких излишних кг., на помощь приходит экспресс-диета. В базе экспресс-диет могут лежать совсем различные принципы питания.

Тут вы отыщите несколько обычных и действующих методов стремительно похудеть, что гарантирует экспресс-диета, а какой как раз способ — выбирать вам. Все предложенные диеты кратковременны, так как при долгом их использовании нарушается процесс обмены веществ и сбрасывание излишних кг. закончится.

Экспресс-диета №1: яично-медовая экспресс-диета продолжается два дня и помогает скинуть до 1,5 килограмма.

В 1-ый день на завтрак экспресс-дитета предлагает чашечку меда с яичком, которая состоит из 2-ух сырых желтков и чайной ложки меда. На обед – такая же чашечка меда с яичком и 90 граммов сыра. На ужин снова чашечка меда с яичком, плюс немного нежирного бульона, ломтик хлеба и два яблока либо апельсина.

На 2-ой день на завтрак экспресс-диета добавляет кусок хлеба грубого помола, на обед с чашечкой меда с яичком мы кушаем 150 граммов вареной рыбы и три столовые ложки капусты либо шпината. Ужин представляет собой всё ту же чашечку меда с яичком, к который добавляется 90 граммов сыра и ломтик хлеба грубого помола.

2-ая экспресс-диета рассчитана на три дня и помогает скинуть до 2-ух килограмм.

Сущность диеты заключается в том, что в день можно потреблять менее 1300 калорий, пить много воды и употреблять побольше овощей и гораздо меньше хлебушка.

Примерное меню, которое составила экспресс-диета №2:

На завтрак — банан, яблоко, одно яичко и 200 граммов натурального йогурта.

Обед — 100 граммов творога, 200 граммов вареного картофеля.

На ужин граммов 100 макарон жестких видов, помидор, 100 граммов креветок либо 50 граммов куриного мяса с зеленоватым салатом.

3-я экспресс-диета тоже рассчитана на три дня. «Авокадо диета» (экспресс-диета), позволяющая лишиться около 2-ух ненадобных кг., гарантирует безупречную фигуру.

Меню «Авокадо-диеты» (экспресс-диета №3):

Завтрак представляет собой половину авокадо со 100 гр нежирным творогом.

Обед — половина авокадо с одним сваренным яичком, огурцом и маленьким количеством зеленоватого лука.

На ужин – бифштекс, плюс половина авокадо с творогом.

4-ый вариант экспресс-диеты позволит за четыре дня лишиться 4 кг..

Примерное меню, которой составила экспресс-диета №4:

Завтрак — вареное яичко, чай либо кофе без сахара.

В промежутке меж завтраком и обедом можно позволить для себя нежирный творог, стакан кефира либо овощного сока.

Обед – 150 граммов курицы, рыбы либо мяса, овощной салат, заправленный лимоновым соком, одно яблоко либо апельсин.

На ужин экспресс-диета предлагает испить травяной настой.

5-ый вариант экспресс-диеты рассчитан на 5 дней. Тут существует несколько различных рационов, к примеру:

— лимон и мясо (позволит скинуть до 2,5 килограмма): целый день необходимо употреблять вареное мясо (240 гр.) и выпивать за день 6 стаканов теплой воды с добавленным соком лимона, можно также пить чай и кофе, что разрешает экспресс-диета;

— фрукты (освободят от 2,5 килограмма): советует экспресс-диета съесть на завтрак апельсин либо поменять его половиной грейпфрута, а на обед и ужин можно приготовить салат из грейпфрута, апельсина, яблока, лимона и дыни;

— молоко и бананы (минус 2, 5 килограмма): за весь день необходимо съедать менее 6 бананов и выпивать три стакана молока не очень высочайшей жирности. Весь дневной рацион, который составила экспресс-диета, необходимо поделить на равные части и умеренно употреблять в течение дня.