Кусок селедки поможет снять вялость

Облачная сырая погода, резкое похолодание ослабляют защитные силы организма. А ведь так не охото уже в 1-ый месяц осени открывать сезон простуд. Есть обыкновенные рецепты, дозволяющие закрепить иммунитет и защититься от стресса, который плохо оказывает очень большое воздействие на все системы организма.

Чашечка чая с молоком и ложкой меда или стакан настоя перечной мяты помогают сделать сон глубочайшим и как надо отдохнуть. Спать лучше в холодном помещении с открытой форточкой.

Тем, кто занимается интеллектуальным трудом и утомляется на работе, полезно каждодневно съедать несколько кусочков обычной селедки. Она богата витамином D, или полиненасыщенными жирными кислотами.

Чтоб одолеть вялость, полезно обливаться по утрам прохладной водой или обтираться мокроватым холодным полотенцем. На свежайшем воздухе лучше находиться не меньше 2-ух часов вдень.

Восполнить нехватку различных витаминов можно, выпивая полстакана опрятного виноградового сока, но не сразу же, а по две столовые ложки каждые два часа, или же съедая в день раз-три зубочка чеснока.

При физической перегрузке рекомендуется съесть совместно с цедрой пол-лимона, закусывая медом или сахаром.

Полезно раз в неделю принимать ванну с травками: положите в тканевый мешочек сушеные листья крапивы и ромашки, березовые почки, размельченный корень лопуха в равных частях. Опустите мешочек в ванну с горячей водой. Когда вода остынет до 37 градусов, полежите в ней в течение 10-15 минут.