Долгие выходные способны не только принести пользу, но так же и навредить человеческому организму. После длительного отдыха хоть какому будет тяжело войти в рабочую колею. Специалисты называют данное состояние «синдромом рабочей дезадаптации». Вялость, хандра, раздражительность могут ухудшиться у людей в течение шестидневной рабочей недели.

По словам психологов, у людей происходит нарушение биоритмов: сбивается режим сна, появляются мигрени. Если все признаки синдрома дезадаптации на лицо, принципиально не взваливать на себя наибольшее количество работы сначала недели. 3-5 дней должны уйти на «раскачку». Броско: чем более активные и бурные были выходные, тем сложнее человеку влиться в рабочий режим.

При этом, не считая чувственных осложнений, возможно обострение и соматических расстройств. По общим подсчетам, данный синдром поражает приблизительно 40% работающих россиян. Доктор-психотерапевт Зураб Кекелидзе рекомендует не задерживаться в кабинете в 1-ые рабочие после длительных выходных. Также не стоит брать на себя работу, требующую завышенную концентрацию.

Очень главен сон для восстановления затраченных в время праздничков сил. А уборка на десктопе, составление точного плана дел на наиблежайшие дни и легкая гимнастика (разгибание рук, ног) посодействуют мобилизоваться. Нельзя третировать правильным питанием. Голодание или сиденье на булках только нагружают организм. А вот нежирные сыры, яблоки, капуста брокколи и рыба, богатая аминокислотами, повысят работоспособность.