Контрастный душ обожают далеко не все люди. Потому что на первых порах он вызывает неприятные чувства и дискомфорт. Все же, благодаря такому душу, Вы всегда можете отлично взбодрить собственный организм, очистить и освежить свою кожу, а так же сделать лучше кровоснабжение. Не считая того, контрастный душ крепит Ваш иммунитет, в связи с этим Вы будете еще меньше болеть. В общем, что бы больше о нем выяснить обстоятельств хватает, в связи с этим давайте к этому и перейдем.

Но поначалу необходимо поподробнее выяснить, что нам дает контрастный душ.

Бодрость и иммунитет далеко не все. Чередование теплой и прохладной воды тренирует Ваши связки и сосуды. Это припоминает тренировку мускул в время физкультурных упражнений. Всякий раз, принимая контрастный душ, Вы очищаете свои кожные поры от грязищи и улучшаете кровоснабжение. Последнее дело в свою очередь увеличивает обмен веществ в Вашем организме, что косвенно помогает убирать лишний вес.

И это все благодаря контрастному душу. Благопристойно, правильно?

Но почему он не многим нравится? В главном это из-за непривычки. Тем паче в прохладное время года приучивать себя не просто, в связи с этим лучше этим заняться летом.

Вроде бы там ни было, неприятные чувства сопровождают Вас исключительно в начале. в связи с этим заставьте себя 1-ые 5 раз принять контрастный душ, а позже все будет в порядке.

Смотрится сам процесс приблизительно последующим образом.

Вы встаете под душ.

Делаете воду приятно горячей и стоите под жарким душем 10-15 секунд,

Потом пускаете прохладную воду и стоите под прохладный душ в течение 10-15 секунд.

Так повторить трижды.

Начинать душ всегда нужно с горячей воды, а заканчивать прохладной. Равномерно повышайте контрастность температуры меж прохладной и горячей водой.

Начинайте привыкать к контрастному душу равномерно. Поначалу в протяжении 2-ух недель принимайте каждодневно душ приятной температуры. Потом делайте только раз контраст и не стойте длительно под прохладной водой (5-10 сек.). В предстоящем через неделю-другую перебегайте на два и три контраста.

Временами сначала можно уменьшать перепад температур, другими словами обливаться не самой прохладной и горячей водой, а теплой и холодной. Но будьте в данном случае аккуратны. Так как, например, при температуре 20°С защитные функции организма еще не срабатывают, но Вы уже начинаете очень леденеть. В итоге начинаете болеть. В таких случаях нужно сделать резкий скачок температуры, включив на несколько секунд ледяную воду.

Вообщем, резкое краткосрочное обливание ледяной водой не успевает отнять много

тепла в организме, но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему и

запускает иммунную систему.

Как и в любом деле в этом так же нужно проявлять осторожность. Если у Вас нарушение кровоснабжения мозга, тромбофлебит, гипертоническая болезнь, спазмы сосудов, то контрастный душ нужно принимать с большой осторожностью.

Если у Вас заболевания крови и сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли, острые тромбофлебиты, то контрастный душ нельзя принимать. Вообщем, в период обострения всех заболеваний (а женщинам и в время менструации) от контрастного душа лучше воздержаться. В других случаях контрастный душ Ваш подходящий союзник.