Продлите жизнь и укрепите свое здоровье при помощи орехов

Мы всегда с энтузиазмом читаем заметки о долгожителях и обсолютно любой из нас тешит себя думою, что может быть и мы сможем прожить такое количество лет в здоровом теле и здравом уме. И всякий раз, когда журналист встречается с долгожителем, задается раз и тот же вопрос: «Как Вам удалось дожить до подобного возраста?». Ответ для всех уже известный и выведен в знакомую для многих аксиому: главное — не курить, не пить спиртные напитки, облагораживать тело физическими нагрузками, не переедать, в всем стараться соприкасаться с природой, давать добро без отдачи и т.д.

В принципе, ничего нет сложного в том, чтоб все это соблюдать и это заложено в нас со времен появления первого человека. Одно из направлений здорового вида жизни — правильное питание, что Значит всегда включать в свой рацион самые полезные продукты питания, благодаря которым наше тело, дух и разум делают правильные функции. Как человек поступает по-другому, происходят сбои и остановка, как с автомобилем, в который залили нехороший бензин. А потому что хочется иметь здоровье крепким, как орех, мы и начнем с орехов.

Ядреная правда: вся полезность орешка

Пусть не стращает вас крепкий домик ореха — скорлупа. Не обязательно ее раскусывать, при этом ломая свои зубы, можно расколоть орех при помощи щелкунчика, только не героя с известной сказки, а обретенного в магазине понравившегося орехокола. «Бах!», — и в ваших руках драгоценное ядро. Да, как раз драгоценное, потому что в нем столько подходящих веществ, при помощи которых можно «жить и не тужить». Можно начать перечисление подходящих веществ орехов, например, с имеющихся в их минеральных солей. Это вам и калий, кальций, железо и другие микроэлементы, помогающие человеческому организму совершать верный обмен веществ. Нельзя не вспомнить о клетчатке, которая поможет хороший работе кишечника. А кишечный тракт — это сердце иммунитета, а иммунитет — это охрана организма от вирусов, что Значит крепкое здоровье. Хочется отметить действие ореха и Пусть не стращает вас крепкий домик ореха — скорлупа. Не обязательно ее раскусывать, при этом ломая свои зубы, можно расколоть орех при помощи щелкунчика, только не героя с известной сказки, а обретенного в магазине понравившегося орехокола. «Бах!», — и в ваших руках драгоценное ядро. Да, как раз драгоценное, потому что в нем столько подходящих веществ, при помощи которых можно «жить и не тужить». Можно начать перечисление подходящих веществ орехов, например, с имеющихся в их минеральных солей. Это вам и калий, кальций, железо и другие микроэлементы, помогающие человеческому организму совершать верный обмен веществ. Нельзя не вспомнить о клетчатке, которая поможет хороший работе кишечника. А кишечный тракт — это сердце иммунитета, а иммунитет — это охрана организма от вирусов, что Значит крепкое здоровье. Хочется отметить действие ореха и для тех, кто глядит за своей фигурой и любит временами «посидеть на диете».

Миропонимание:

Татьяна, 40 лет:

«На работе я увидела у одной сотрудницы на столе тарелочку, на которой лежали разные орехи — фундук, арахис, миндаль. Каждое утро она пила кофе или чай как раз с ними, в то время как другие ели шоколадные конфеты или булочки. Я спросила Ирину (имя сотрудницы): ты очень любишь орехи? — Нет, ответила она, я люблю сладкое. Но потому что я склонна к полноте, только при помощи орехов я могу задерживать свою фигуру в норме и не тянуться за булочкой». С того времени я тоже стала делать так же… Непревзойденно помогает!»

Включив орехи в меню, можно рассчитывать на хорошую перистальтику, что Значит вывод шлаков из организма. Приятно поражает и то, что в орехах нет вредных насыщенных жиров, которые плохо сказываются на наших сосудах, а напротив, имеются полезные полиненасыщенные, в количестве, как в народе выражаются, «пруд пруди». Отсюда и вывод: у людей, чей рацион питания на 10% состоит из орехов, на 12% снижается уровень холестерина в крови. Если вы — любитель сладкого и просто жить без него не можете, красивая возможность уберечь себя от углеводов — это просто есть орехи. Они просто освободят вас от такой зависимости. И хотя они очень калорийные, по словам диетологов, съедая ежедневно 50-100 г орехов, вы никак не испортите свою фигуру. Так что без всяких опасений можно сказать: «Приятного аппетита, ешьте на здоровье!»

Орехокосметология

Мы уже практически все знаем о применении в косметологии природных веществ и товаров, к примеру, меда, молока, ягод, травок… Орехи также не исключение в данном списке. И наше здоровье — это, кончено же, здоровая кожа, которая дышит. в связи с этим мы стараемся проводить для нее очищающие процедуры — пилинг. Орехи отлично подходят для такой процедуры.

Ореховая маска-пилинг

Вам понадобится яблоковый сок, только не из яблока, а из его остатков. Возьмите яблочную кожицу в количестве 1/3 стакана и, пропустив через мясорубку, выжмите сок по «бабушкиному» способу, через марлю. Позже, в количестве 1/2 стакана — любые орехи, которые у вас имеются дома, перемелите на мясорубке. Все смешайте и готовую маску смело накладывайте на 20-25 минут на лицо. Когда время пройдет, смойте ее с лица теплой водой и вы сразу почувствуете свежесть и чистоту кожи.

Орех всегда и везде

Не откладывайте то, что можно сделать на данный момент, другими словами, собираясь на тренировку, положите себе в кармашек пару орехов. Они вам пригодятся после тренировки, восполнив в крови запасы аминокислот, ведь как раз они участвуют в формировании мышечной массы. Для тех, кто работает физически и тем, кто ощутил переутомление, орехи просто рекомендованы медиками. Хорошее лекарство от бессонницы и нервных расстройств — арахис. Если вы желаете необыкновенного, можно орехи добавлять в салаты.

Салат с кедровыми орешками

Ингредиенты: (на 4 порции)

• кедровые орехи — 4 столовые ложки

• маслины без косточек — 100 г

• помидоры — 4 шт.

• сыр сорта дорвей-блю — 30 г

• салат лоло россо — 1 пучок

• салат айсберг — 1 вилок

• оливковое масло — 2 столовые ложки

• сок лимона — 2 чайные ложки

• соль, молотый черный перец, петрушка по вкусу

Способ изготовления:

Сыр и помидоры нарезаете покрупнее, добавляете маслины, обжаренные на сковородке орехи, поливаете маслом, соком, солите, перчите и выкладываете в салатницу, которая украшена листьями салата.

Направильное, неважно какая хозяйка применит фантазию и выдумает салат, в каком будут место и для орехов, так нужных для нашего здоровья.

Какие орехи вы любите и включаете в свой рацион питания? Какие блюда можно приготовить с добавлением орехов? Обсудим в отзывах к статье!