Многие женщины обожают носить каблуки. Они зрительно удлиняют ноги, делают походку более женственной и добавляют шарма.

Но ученые с давних пор сделали вывод, что каблуки вредят здоровью.

Когда вы встаете на высокий каблук, вы смещаете центр масс и тем усиливаете давление на позвоночник. Но, потому что это давление неправильное, то долгое хождение на каблуке может привести к смещениям позвонков и таза, воспалительным процессам пищеварительной системы и органов малого таза, остеохондрозу, мышечные болям, искривлению позвоночника и другим заболеваниям спины.

Меняется точка опоры и вы ходите практически на носочках.Из-за ненормального перераспределения нагрузки пяточное сухожилие оказывается незадействованным и равномерно атрофируется, ограничивается движение голеностопного сустава, деформируются мускулы и плюсневые кости. В конечном итоге болеем: натоптыши на ногах, поперечное плоскостопие, артриты (воспаления суставов), артрозы (деформации суставов), отеки, тромбофлебит, варикозное расширение вен.

Ходьба на каблуке, не считая всего остального, к тому же травмоопасна. Вывих ноги – одна из часто встречающихся травм. Каблук может попасть в зарешеченную часть пола и вы просто растянетесь в горизонтальном положении, или, при более подходящем финале, растянете ногу.

Но особенность людской ноги такая, что обувь на совсем плоской подошве так же неполезна, как и обувь на высочайшем каблуке.

в связи с этим самая правильная обувь, это обувь на небольшой каблуке 2-5 сантиметра. Маленький каблук исполняет функцию рессоры, облегчая жизнь многострадальным ногам.

совсем отказаться от высочайшего каблука, наверняка, трудно. Но можно хлопотать о собственных ногах и здоровье, соблюдая некоторые правила.

Во-1-х, в туфлях должны быть отличные стельки со супинаторами. Высокий каблук не рекомендуется носить более 2-3 часов и менее 2-3 раз в неделю. Другими словами обувь лучше чередовать – плоская подошва, каблук, высокий каблук.

Непременно следует давать ногам отдых, больше ходить с босыми ногами, делать массаж, воспользоваться особыми кремами для усталых ног.

От долгого ношения больших каблуков стопа меняет строение, аномально работают мускулы, в связи с этим резкий переход на «правильную» обувь может быть очень болезненным. в связи с этим перебегать на более «низкую» обувь нужно равномерно.

Не рекомендуется носить высокий каблук женщинам с расположенностью к артритам, варикозам и другим заболеваниям ног (этими заболеваниями мучаются наиблежайшие родственницы), то от больших каблуков, как досадно бы это не звучало, лучше отказаться заранее, до возникновения первых симптомов заболевания. Не стоит рисковать также тем, кому длительно приходится находиться на ногах .