Понятно, что сидящий стиль жизни приводит к развитию ожирения и, как следствие, к диабету, высочайшему давлению и повреждениям суставов. Но сейчас ученые говорят: нехватка физической активности — отдельное болезнь.

Майкл Джойнер из Клиника Майо считает, что люди, не способные себя вынудить трениться в протяжении долгого времени, вредят собственному здоровью вне зависимости от веса. Начинаются особенные процессы в теле. В конечном итоге при физической нагрузке может существенно учащаться сердцебиение, кости истончаются, мускулы сгорают, миниатюризируется объем крови и характеристики выносливости.

в связи с этим, позанимавшись немножко, человек испытывает упадок сил, что принуждает его кинуть тренировки. Джойнер рекомендует поглядеть на нежелание заниматься как на курение, вождение в нетрезвом виде, проводя подобные агитационные кампания и принимая меры.

Малый уровень физической активности обычно связывается с приобретенными недугами, включая синдром приобретенной вялости, синдром постуральной ортостатической тахикардии. Обычно, доктора назначают пилюли. Джойнер же предлагает выписывать направления на тренировки.

К примеру, Юго-западным мед центром Института Техаса было доказано, что всего три месяца занятий направляли симптомы синдрома постуральной ортостатической тахикардии назад.

Это снова обосновывает: малый уровень физической активности нужно вылечить как отдельное болезнь, а не как побочный продукт или причину основного недуга. Чтоб стали приметны конфигурации, спец рекомендует выделять хотя бы 10 минут трижды в день на тренировки.