Есть такая английская поговорка: «Улыбайся днем минутку – и ты будешь улыбаться весь день». Попробуй следовать этому правилу и ты удивишься тому, как улучшится самочувствие.

Хохот успокаивает

Обычное движение губ вызволяет эндорфины — гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и тоски. Даже если ты просто вспомнишь на минуту, как не так давно смеялась, настроение улучшится. Исследования британских психологов показали, что после просмотра забавного кинофильма уровень раздражения у человека понижается в пару раз. Более того, настроение испытуемых подымалось от одной идеи о том, что скоро они будут смеяться — за два дня до намеченного просмотра комедии они сердились вдвое пореже, чем обычно.

Хохот улучшает кожу

Если ты часто смеешься, можешь запамятовать о дорогих лечебно-косметических процедурах для улучшения кожи, так как хохот тонизирует мускулы лица и улучшает циркуляцию крови, по этому возникает естественный румянец.

Хохот крепит дела

Способность смеяться совместно очень принципиальна для установления не плохих и хороших отношений. Связь людей и их общее представление о том, что может быть забавным, дает возможность им быть более открытыми вместе. Если ты шутишь, то не боишься показаться забавнй.

Хохот увеличивает иммунитет

Хохот помогает бороться с инфекциями. После минутки чистосердечного хохота организм выбрасывает в дыхательные пути очень большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов. Хохот также наращивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными болезнями.

Хохот оздоравливает сердечко

Благодаря смеху расширяются кровяные сосуды и кровь лучше циркулирует. 10 минут хохота могут значительно понизить давление крови и уменьшить риск появления холестериновых бляшек. Хохот помогает даже тем, кто пережил сердечный приступ, — доктора считают, что хорошее настроение понижает возможность второго приступа.

Хохот развивает легкие

Хохот — одно из наилучших упражнений для людей, страдающих астмой и бронхитом. Во время хохота деятельность легких активизируется и так возрастает поступление кислорода в кровь, что дает возможность прочистить застой мокроты. Некоторые доктора ассоциируют действие хохота с физиотерапией грудной клеточки, устраняющей мокроту из дыхательных путей, но хохот действует на дыхательные пути еще лучше.

Хохот помогает быть в форме

Практически хохот — это раз из видов аэробных упражнений, так как, смеясь, ты вдыхаешь больше кислорода, что провоцирует работу сердца и циркуляцию крови. Он даже считается «внутренней» аэробикой, потому что в время хохота происходит массаж всех внутренних органов, что дает возможность им работать более отлично. Хохот также неплох для укрепления мускул живота, спины и ног. Одна минутка хохота равносильна десятиминутным занятиям на весельном тренажере или пятнадцати минуткам езды на велике.