Наше главное украшение (это в главном касается женщин) – это волосы. Они довольно «эмоциональны» и немедля реагируют на то, что мы едим. чтоб волосы были бодрствующими, их необходимо правильно подкармливать, употребляя достаточное количество белков, углеводов, витаминов и минералов. Но если в нашем организме наблюдается перевес в сторону тех или других витаминов и минералов, это может существенно воздействовать на рост волос. Хорошие волосы начинаются с употребления белков в достаточном количестве, потому что это база для роста и формирования волос.

Позже нужны сложные углеводы, которые помогают «собирать» белки для роста волос. Среди витаминов и минералов выделяются железо, витамины группы В, тем более В12, фолиевая кислота, цинк. Следует также отметить, что данный белковый завтрак просто нужен, если вы желаете иметь здоровые волосы, ну и не только волосы.

Дело в том, что в утреннее время энергетический уровень волосяных фолликул самый небольшой и им нужна подпитка. Список товаров, подходящих для ваших волос, не считая новых овощей и фруктов, включает 6 «любимых» волосами товаров:

— Мясо говядины. Для оптимального роста волос необходимо употреблять красноватое мясо дважды в неделю. В говядине содержатся белок, витамины группы В, железо, цинк.

— Мясо свинины. Несмотря на то, что данный продукт не очень способствует понижению веса, его рекомендуют употреблять как дополнительный источник витамина В, цинка и протеина.

— Яйца и яичные белки. Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, то говядину можно поменять яичками.

— Коричневый рис – идеальный источник сложных углеводов, витаминов группы В и волокон.

— Красная рыба (лосось, семга). Употребляя ее, вы получаете следующие вещества: витамин В12, цинк, белок.

— Творог. Нежирный творог является принципным поставщиком для организма белков и кальция. Творог можно есть на завтрак в натуральном виде или готовить из него сырники, оладьи и запеканки. Советуется употреблять не менее 60-100 граммов в день. Включив в свой неизменный рацион эти 6, согласитесь, очень очень очень вкусных товаров (половина из их уж точно покажется вам смачными), вы тут же заметите улучшение внешнего облика ваших волос.

Проконсультироваться со спецом-косметологом по поводу состояния Ваших волос и кожи можно в комфортабельное вам время в нашем мед центре.