Один из самых верных способов справиться со стрессом — обычная прогулка. Это доказало наблюдение за группой мышей. Гулять необходимо в темпе или же допускается неспешная пробежка. Такая активность держит нейроны под контролем, давая чувство расслабления.

Оказалось, пробежки приводят к появлению новых нейронов, тормозящих мозговую активность и успокаивающих клетки, находящиеся в очень возбужденном состоянии. Мышей специально расположили в прохладную воду, чтоб инициировать стресс. В ответ на это в мозге животных, не бежавших на дорожке, активные нейроны показались в гиппокампе (связан с чувственной реакцией).

А вот в мозге «бегунов» сразу врубились подавляющие активность нейроны. Так, тревожность проходила и организм лучше справлялся со стрессом. Похожий механизм работает и в мозге человека, говорит доктор Элизабет Гоулд из Принстонского института.

Физическая активность реорганизует мозг и тревожность не мешает его обыкновенной работе. Это показывает, как пластичен человеческий организм. Может быть, с эволюционной точки зрения, тревожная реакция выгодна для особей, которые проигрывают окружающим физически. Животное будет вести себя осторожнее, что позволит ему выжить.