Если вы для себя выделите дополнительный час на ночной сон, то можете повысить бдительность и понизить чувствительность к боли. По сути, 10 часов сна, а не рекомендованные всеми докторами 8 часов, исходя из убеждений понижения боли эффективнее даже кодеина.

Данный вывод был изготовлен после исследования 18 здоровых добровольцев, не жаловавшихся на боли. Их в случайном порядке разбили на группы (кто-то спал четыре ночи по 8 часов, а кто-то — по 10).

Позже оценивалась степень сонливости в течение дня при помощи множественного теста латентности сна (фиксируются мозговые волны, движения глаз, сердцебиение, мышечный тонус). А чувствительность к боли — при помощи термического действия.

Оказалось, группа длительного сна за ночь растрачивала на 1,8 часа больше на сон. Люди из этой группы могли держать палец рядом с источником тепла на 25% подольше других. Броско: выявленный эффект перекрывает действие 60 миллиграммов кодеина.

Значит, завышенная чувствительность может быть следствием нехватки сна, делает вывод доктор Тимоти Роэрс из Лазарета Генри Форда. Выходит, клиентам с приобретенными заболеваниями или тем, кто готовится к операции, непременно нужно отлично выспаться.