Вы понимаете свое кровяное давление (АД)? Вероятнее всего, нет: по статистике, этим может похвалится только каждый 5-ый. И напрасно: если давление под контролем, жизнь будет долгой.

РАЗБИРАЕМСЯ С Определениями

Систолическое, или «верхнее» давление регистрируют тогда, когда сердечко сокращается и с силой выбрасывает кровь в сосуды.

Диастолическое, или «нижнее» — когда сердечко расслабляется и заполняется кровью из впадающих в него вен.

Существует еще так называемое пульсовое давление — это разница меж верхним и нижним давлением.

ОТ 120 ДО 140

Для многих людей как раз в этом промежутке лежит норма систолического давления. АД, превышающее верхнюю допустимую границу 140/90 мм.рт.ст. – сигнал волнения. Если в течение 2 недель постоянных измерений давление подымалось выше этих цифр больше 2 раз, можно говорить о начале гипертонической заболевания.

КАК Верно Определять АД

Погрешность измерения кровяного давления при измерении мех-ским тонометров может достигать 15 мм.рт.ст., а при измерении электрическим, по данным некоторых создателей, доходить до 20 мм.рт.ст. В домашних условиях более комфортен электрический тонометр.

За час до измерения исключается пища, курение, физическая нагрузка, кофе и алкоголь. Сядьте комфортно (но не «нога на ногу»), расслабьтесь, положите локоть на стол или на локотник кресла, чтоб рука была на уровне сердца.

Измеряем. 1-ое измерение – тестовое. На него влияют и волнение и особенности сосудистой стены. в связи с этим через 4 минутки полного покоя проводим 2-ое измерение, оно будет более четким. Определять давление нужно на обоих руках.

Для больных сахарным диабетом норма – не выше 130/80 мм.рт.ст.

Измеряем и сравниваем. Попытайтесь в течение 2 недель определять давление днем, не вставая с постели и в вечернее время, перед отходом ко сну. Не поленитесь и рассчитать разницу меж утренним и вечерним показателями – она должна составлять более 25%.

АД (вечер) – АД (утро) = АД (вечер) : 4

ОТ 90 ДО 120

Многие люди годами живут с давлением 100/60 или 110/70 и даже 90/50 мм.рт.ст. Их давление чаще понижается, ежели увеличивается. Но они рискуют восполнить ряды больных гипертонией никак не меньше других. При этом даже малое повышение давления переносят практически как гипертонический криз.

Измеряем и сравниваем. Если ваш домашний тонометр часто указывает ниже 100/60 мм. рт. ст. для парней и 95/60 мм. рт. ст. для женщин, Значит, у вас гипотония. Если тенденция к понижению давления появилась в один момент, без всеохватывающего обследования у кардиолога не обойтись. Обстоятельств может быть много, прямо до укрытого кровотечения или бессимптомного инфаркта.

От 130/0 до 130/110

Временами может подниматься только «верхнее» или «нижнее» давление. Высоки числа первого при обычном втором – к примеру, 170/70 мм.рт.ст, говорит вероятнее всего о том, что артерии стали наименее эластичными. Это в большинстве случаев происходит из-за возникновения в их стенах холестериновых бляшек. Проверить состояние артерий (сонных, артерий ног и других) можно при помощи доплерографии.

ВЫПЬЕМ ЗА ЗДРАВИЕ

Гипотоникам доктора рекомендуют начинать утро с физических упражнений, чаще пить чай и кофе, содействующие увеличению давления.

А вот гипертоникам в кофе и крепком чае придется себя ограничить. Вобщем, в обсолютно любой другой воды тоже (даже в горячий день можно выпивать менее 2 л в день). Дневная норма соли должна быть снижена до 5 г.

Если увеличивается напротив, «нижнее» давление, к примеру, у вас часто бывает 130/110 мм.рт.ст, это говорит о нарушении работы сердца — оно ужаснее расслабляется при наполнении кровью. Для проверки не помешает сделать ультразвуковое исследование — ЭхоКГ.

Если становится обычным низкое диастолическое давление – к примеру, 130/40 мм.рт.ст. и даже 130/0 мм.рт.ст., нужно поторопиться к доктору. Может быть, нарушена работа аортального клапана.

Измеряем и сравниваем. Разница меж верхним и нижним давлением в норме составляет от 30 до 60 мм.рт.ст. и именуется пульсовым давлением. Пульсовое давление = систолическое давление – диастолическое давление.

ОТ 45 ДО 120 УД/МИН

Если вы ощущаете временами перебои работы сердца – оно то бьется то резвее, то медлительнее, а временами и совсем замирает, лучше приобрести тонометр с функцией измерения пульса и индикации аритмии. Рядовая экстрасистолия (возникновение внеочередного сердечного сокращения, а временами и 2-3 попорядку) понижает характеристики систолического и диастолического давления приблизительно на 10 мм.рт.ст. А приступ мерцательной аритмии способен понизить давление до 80/50 мм.рт.ст.

Измеряем и сравниваем. Определите собственный пульс. Норма — 60-90 уд/мин.

Если сердечко склонно без видимой причины (физнагрузка, испуг) колотиться с частотой 100-120 уд/мин, но так же к тому же с неверным ритмом, можно подозревать мерцательную аритмию.

Если ритм, напротив, замедлен до 45-50 уд/мин (при этом вы не спортсмен и не в особенности на физическом уровне тренированный, для которых такой пульс в покое – норма), нужно исключить брадиаритмию.