Возвратиться на работу после долгих новогодних праздничков, избежав депрессии и расстройств, можно, соблюдая советы опрошенных докторов: возвратиться к каждодневному ритму жизни за 2-3 дня до конца каникул и не погружаться в дела с головой в 1-ый рабочий день.

Новогодние и рождественские каникулы в Рф в 2012 году продолжаются 10 дней: с 31 декабря по 9 января.

Доктор-психотерапевт Константин Ольховой посоветовал отдыхающим «раз точный прием», который позволит без излишних нервишек и депрессии возвратиться на работу после долгих и веселых праздничков.

Невзирая на желание погулять очень, нужно бросить раз день на адаптацию. К примеру, если вы уезжаете далеко от дома, то лучше возвратиться домой не девятого января в вечернее время, а хотя бы восьмого в вечернее время, — заявил доктор.

По его словам, обычно для возвращения в рабочий режим человеку требуется приблизительно 2-ух суток.

«Кидаться в дела сразу после возвращения на работу тоже не очень полезно. В 1-ые дни на работе нужно оглядеться, привыкнуть поновой к рабочему месту», — заявил он. Ольховой увидел, что более продуктивными днями недели считается вторник и среда.

«Если дела подождали вас 10 дней, то и снова день подождут», — добавил психоаналитик.

Доктор-сомнолог Сергей Ярош считает, что бессонная новогодняя ночь не может сказаться на здоровье многих людей. «Но тем, кто обычно испытывает сложности с засыпанием, у кого бессонница, мед советы могут быть только такими: впору ложиться и впору вставать», — заявил доктор.

По его словам, в ситуации, когда новогодние каникулы продолжаются 10 дней, за 2-3 бессонные ночи можно нарушить режим. «По последней мере, за 2-3 дня до выхода на работу нужно попытаться возвратиться к каждодневному ритму жизни, ложиться спать и пробуждаться в такое время, в которое вы привыкли в время рабочей недели», — увидел Ярош.