Все мы слышали, что овощи в нашем рационе является принципиальным элементом для сохранения здоровья. Но понимаете ли вы, что самая обычная свекла может посодействовать в решении осложнений с кровяным давлением? Да, красный корнеплод имеет целый ряд преимуществ для здоровья: от помощи беременным мамам в вынашивании здоровых детей до поддержания под контролем уровня сахара в крови естественным образом.

По данным британского фонда сердца, овощи, богатые нитратами могут посодействовать резко понизить давление крови. В другом исследовании в Институте царицы Марии в 2010 году та же теория опять была доказана. Свекла является неплохим источником нитратов, которые при потреблении, преобразуется в нитриты и газ оксид азота. Два эти составляющие помогают расширить сосуды и понижает давление крови. Исследователи также нашли, что всего приблизительно 500 граммов свеклы каждый день понижает давление крови человека в течение 6 часов.

Как использовать свёклу:

Совет № 1: Ни для кого не секрет, что вареная свекла является красивым компонентом в салатах. Безусловно, найдутся любители потребления свеклы просто нарезанной кусками. И, естественно, плюсом будет то, что при варке свекла не теряет собственных нужных параметров.

Совет № 2: Если процесс варки свеклы кажется очень долгим и мучительным, попытайтесь сок свеклы. Разрежьте свеклу на куски и используйте для получения сока соковыжималку, или натрите куски на терке, после этого отожмите через марлю. Добавьте крохотную щепотку соли (если желаете) и пьете сок утром на голодный желудок.